如果要推薦三本改變我對於人生看法的書，「納瓦爾寶典」(The Almanack of Navfal Ravikant)一定是其中一本。
本書的作者Eric Jorgenson是擁有百萬讀者的網路作家，因為深受Naval Ravikant的影響，所以將Naval在公開場合演講、Podcast、推特…等發表過的金句，統整成有系統的一本書。
Naval Ravikant出生於印度的單親移民家庭，因為喜愛閱讀，從小就把圖書館當成安親班，而書本就是他的朋友，靠著自己的努力畢業於常春藤名校，並創立了AngelList成為天使投資人，投資Uber、Twitter等超過200間公司。
納瓦爾寶典共分為兩個部分，分別是「財富」以及「快樂」。
如同Naval所說的我們都把財富擺第一，快樂擺最後，但其實重要性卻剛好相反過來。
所以這本書的心得我也會分兩篇來分享，第一篇分享關於快樂，我整理出書中5個重點，讓大家可以馬上用在生活上。
內心平靜就是活在當下，也是最快樂的狀態
自從讀了納瓦爾寶典後，我把祝福他人的話從「事事順利、天天開心」改成了「祝你時常感到內心的平靜」。
我發現，我們無法總是每件事都順利，甚至事情根本就還沒發生，就已經開始感到焦慮。
只要一坐下來，大腦中不是在想著剛才做的事情，就是在思考還沒有發生的事，而且這些事情始終有下一件，源源不絕地跑出來，大腦永遠沒有辦法安靜下來。
我們會以為想要平靜就要解決所有問題，但實際上這是不可能的，唯一能做的是不把問題當成問題。
承認那些問題就是會發生，同時看淡那些發生的問題。
並且透過冥想讓自己更習慣靜下心來。
當我們感到內心平靜的時候，手上的那件事情，會變成我們唯一在意的事。
這時候就能感受到「心流」那種舒服的狀態，這也就是所謂的活在當下。
透過冥想練習，來找回心中的平靜
內心平靜雖然不容易，但可以透過練習培養。
Naval在書中提到一個方法，透過每天一小時坐下時並閉上眼睛，任由腦海裡的念頭跑來跑去，不論好或是壞都沒關係，我們待在世上的時間愈長，遇到的事情就愈多，其中有些事情可能沒有解決，所以不斷在你的腦海中出現。
像是沒有解決的痛苦、錯誤、恐懼和渴望…等，當出現的時候我們唯一要做的就是觀察他就好，隨著時間的過去，你會發現這些事情離你愈來愈遠，你和過去的自己已經拉開了距離，能夠更加客觀地看待這些事。
將這項練習加入你的日常生活中，冥想就如同間歇性斷食，能夠讓你的心智獲得休息，並找回平靜。
你開始你的第二段人生了嗎？
人有兩段人生，第二段人生開始於當你發現自己只能活一次。
你開始你的第二段人生了嗎？
第一次讀到這兩段話的時候，真的點醒我了。
我在做的到底是社會期待我「應該」做的事，還是我內心真正「想要」做的事？
靜下心來，試著聆聽自己內心的聲音，有沒有哪些是你現在做的很不快樂，或是一直不敢做出改變的事。
而且這些是社會加諸給你或是從小就跟著你的自我設定，像是：
因為我是家裡的長子，所以我要扛下家中所有重擔、
因為我英文不好，所以不能自己出國、
因為我從小內向，所以不能做業務、
因為…等。
其實心智和身體一樣是具有可塑性的，我們花了那麼多的時間努力改變世界、影響其他人還有鍛鍊身體。
但我們卻不願意去改變內在的聲音，甚至認命的接受外在給予你的目標或是從小就跟著你的設定。
記憶和身份認同是過去加諸在我們身上的包袱，會阻止我們做出改變，自由且快樂的活在當下。
這讓我想到「我可能錯了」作者Björn說的：不要相信你的每一個念頭。
我們容易把腦海裡的聲音視為真理，但其實內在的一切都是可塑的。
Naval給大家一個可以時常問自己的問題：「一天當中有多少時間是花在盡責任義務，而不是出於興趣？」
藉由這個問題，保持自覺。
專注在成為更好的自己，並且保持耐心
透過回顧人生來提醒自己
30歲的你，會給25歲的自己什麼建議，還在自己期望的道路上嗎？過程中有沒有犯過什麼錯？
這樣的練習不是要後悔過去做與沒做的事，而是要提醒當下的自己可能怎麼做的更好，我們沒辦法改變過去，只能活在此刻。
養成好習慣，改掉壞習慣
我們生活的每一刻，不是在養成習慣，就是在擺脫習慣。
這取決於你的選擇，你可以選擇繼續不運動，或是從今天開始運動。
這一個動作的改變就是養成好習慣的做法。
設定可行的目標，不要找藉口
當你說出我「想要」做這個、做那個。
實際上你沒有真的想要做，只是在找藉口說自己有想過了，但可能因為太困難、沒時間…等理由還沒開始。
一開始總是最困難，設定一個簡單的目標，然後從現在開始行動就對了。
主動學習：閱讀、說服力、數學
廣泛閱讀，不論什麼主題都可以，先養成閱讀習慣，久了你就會知道要讀什麼類型的書。
說服力很重要，可以藉由影響他人完成許多事，說服力是可以學習且不難的技能，Naval推薦閱讀Robert Cialdini的書。
數學廣泛存在各種工作中，無論是政治、經濟、投資理財、電腦科學的核心都是數學，不需要懂太深奧的數學，但基本的統計、機率、算數要理解。
迫不及待行動，耐心等待結果
在行動的時候要馬上開始，無論做得好或壞都要先開始做，不要停留在想的階段。
一但開始之後你會急著想要做好或是做更多，待這時候反而要保持耐心，很多事情不是做了就馬上改變。
改變可能是一瞬間，但前提是你有累積持續的做下去。
慎選慾望，不要陷入和他人比較的陷阱
Naval認為慾望就是和自己簽訂契約，在想要的東西還沒到手前，你不會感到快樂。
尤其是當你有很多慾望，而且這些慾望不是出自於你內心想要的。
可能是因為看到和你同年齡的誰有那樣東西，所以你覺得自己應該也要擁有，無論這個東西是名聲、財物都一樣，只要陷入了比較陷阱，那就是無底洞，永遠比不完。
所以每次控制自己擁有少數的慾望，最好只有一個，並且認知到很多不快樂的想法就是從這個慾望而來。
後記：知易行難
建議大家在讀這本書的時候，放慢速度，並且思考該怎麼馬上運用到人生當中。
這本書在Goodreads上的評分是4.44/5，非常高的分數，但還是有人給出一分，我閱讀了幾則一分的評論，都認為這些內容太短像是推文擷取下來或是講得很攏統。
我認為這是因為他們就只是快速讀過而已，然而我認為閱讀最重要的是如何運用在生活中，讓自己變得更好。
如果你願意花點時間，細細品嚐Naval想告訴你的事情，並且將這些方法加入你現在的生活中。
同時保持耐心，你會發現慢慢的你開始會做出不同的行動，不再被腦中既定的想法困住。
